Conheça os benefícios do chá de ora-pro-nóbis com limão e hortelã

A ora-pro-nóbis é uma planta de folhas verde-escuras rica em vitaminas, nutrientes e minerais que trabalham juntos para manter o bom funcionamento do corpo.

O chá de ora-pro-nóbis é um grande aliado para quem deseja manter a imunidade em dia, prevenir doenças e ainda perder um quilinhos indesejáveis. A grande concentração de fibras da planta contribui para a prevenção da diabetes, redução do colesterol ruim (LDL), melhora o funcionamento do intestino e auxilia na perda de peso.

De acordo com a endocrinologista Carolina Mantelli, que atende em São Paulo, um gel é formado dentro do estômago quando consumimos a ora-pro-nóbis, preenchendo o órgão. Esta ação leva à sensação de saciedade por mais tempo. “Além disso, a ora-pro-nóbis é um alimento pobre em calorias, sendo uma boa opção de hortaliça para incluir em dietas de perda de peso”, afirma a médica.

O limão e a hortelã potencializam os benefícios da planta e contribuem para um sistema imunológico mais resistente. O limão é rico em vitamina C, nutriente famoso por ajudar o corpo contra gripes e resfriados. Quando o assunto é a perda de peso, é importante destacar que a fruta sozinha não é capaz de emagrecer — ela é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por possuir fibras alimentares em sua composição, o que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo.

Já a hortelã possui propriedades digestivas, sendo amplamente usada para má digestão, náusea, vômitos e problemas intestinais. O chá de hortelã reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) do organismo, ao mesmo tempo em que contribui para o aumento dos níveis do colesterol bom (HDL). Com isso, a planta atua na diminuição dos índices de gordura corporal, evitando o aparecimento de doenças cardiovasculares.

Chá de ora-pro-nóbis com limão e hortelã

Ingredientes

• 5 folhas de ora-pro-nóbis;
• 1 colher (de sopa) de hortelã;
• 1/2 limão;
• 400 ml de água.

Modo de preparo

Ferva os 400 ml de água em uma a com as folhas de ora-pro-nóbis por cinco minutos. Desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã e o suco de meio limão e deixe em infusão por 10 minutos. Se preferir, você pode acrescentar uma colher pequena de mel ou açúcar de coco para adoçar.

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